Ganzheitliche Pflege für Haut & Nägel
- vor 7 Tagen
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👉 Gesunde Haut und stabile Nägel – das wünschen wir uns alle. Doch im Alltag sind unsere Hände und Füße täglich vielen Belastungen ausgesetzt: Wasser, Reinigungsmittel, Stress oder eine einseitige Ernährung. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Pflege, Ernährung und einem ganzheitlichen Ansatz kannst du viel dafür tun, dass Haut und Nägel gesund und schön bleiben. 🌸
Warum ganzheitliche Pflege?
Haut und Nägel sind nicht isoliert zu betrachten – sie spiegeln auch deine innere Gesundheit wider. Stress, Nährstoffmängel oder zu wenig Bewegung zeigen sich oft zuerst an trockener Haut oder brüchigen Nägeln. Deshalb ist es so wichtig, sowohl von außen als auch von innen zu pflegen.
Ursachen für trockene Haut & schwache Nägel
Häufiger Kontakt mit Wasser & Chemikalien
Stress & Schlafmangel
Nährstoffmangel (z. B. Biotin, Zink, Eiweiß, Eisen)
Zu wenig Flüssigkeit
Falsche Pflegeprodukte (zu aggressiv, zu wenig Feuchtigkeit)
Typische Anzeichen ✨
Brüchige Nägel, Rillen oder weiße Flecken
Trockene, rissige Haut an Händen und Füßen
Spannungsgefühl, Juckreiz oder raue Stellen
Pflege von außen – was wirklich hilft
Hand- & Fußcremes mit Urea oder pflanzlichen Ölen spenden intensiv Feuchtigkeit.
Peclavus® Handcreme pflegt und schützt beanspruchte Hände.
Nagelöle (Peclavus® Nagelpflegeöl oder Jolifin Nagelöl) stärken die Nagelplatte und machen sie elastisch.
Overnight-Pflege: Abends eine reichhaltige Creme oder Öl auftragen und Baumwollhandschuhe oder Nachtsocken anziehen.
Handschuhe beim Putzen oder Abwaschen verwenden.
Pflege von innen – Ernährung & Lifestyle 🍎
Ausreichend Eiweiß, Biotin, Zink, Eisen und Kollagen sind essenziell für Haut und Nägel.
Lebensmittel wie Hirse, Hafer, Eier, Spinat, Linsen, Nüsse und Beeren unterstützen das Wachstum.
Viel trinken (1,5–2 Liter Wasser pro Tag).
Bewegung & Sport fördern die Durchblutung und Nährstoffversorgung.
Stressabbau (Yoga, Meditation, Spaziergänge) stärkt Haut und Nägel indirekt.
Ausreichend Schlaf sorgt für Regeneration.
Extra-Tipps 🌸
Hände und Füße regelmäßig eincremen, auch unterwegs eine kleine Handcreme dabeihaben.
In der kalten Jahreszeit: Hände mit Handschuhen schützen, da Kälte die Haut austrocknet.
In der warmen Jahreszeit: Sonnenschutz nicht vergessen – auch Hände und Füße brauchen UV-Schutz.
Wann zum Arzt?
Wenn Hautprobleme trotz Pflege bestehen bleiben.
Bei sehr brüchigen Nägeln, starken Rillen oder auffälligen Verfärbungen.
Wenn Juckreiz, Entzündungen oder Schmerzen auftreten.
Mein Angebot im Studio 🌸
In meinem Frau-zu-Frau Studio bekommst du nicht nur hochwertige Produkte, sondern auch eine persönliche Beratung für deine Haut- und Nagelpflege:
Peclavus® Handcreme (verschiedene Varianten)
Peclavus® Nagelpflegeöl
Jolifin Nagelöl „Refreshing Seduction“
Tipps für Ernährung, Nahrungsergänzung & Routinen
