Fußgeruch (Bromhidrose)
- 17. Nov.
- 2 Min. Lesezeit
👉 Fußgeruch – ein Thema, über das niemand gern spricht, das aber unglaublich viele betrifft. Nach einem langen Tag in geschlossenen Schuhen oder nach dem Sport kennen viele das Problem. Die gute Nachricht: Fußgeruch ist zwar unangenehm, aber nichts, wofür du dich schämen musst. Und es gibt viele einfache Lösungen, um deine Füße frisch zu halten. 🌸
Was ist Fußgeruch eigentlich?
Fußgeruch entsteht, wenn Schweiß von Bakterien auf der Haut zersetzt wird. Der Schweiß selbst ist geruchlos – erst die bakterielle Zersetzung sorgt für den typischen, strengen Geruch. Das medizinische Fachwort dafür lautet „Bromhidrose“.
Ursachen & Risikofaktoren
Schweißfüße (Hyperhidrose) → dauerhaft feuchte Haut ist ein idealer Nährboden.
Geschlossene, luftundurchlässige Schuhe.
Synthetische Socken, die Schweiß nicht abtransportieren.
Seltenes Wechseln von Schuhen oder Socken.
Bakterielle oder pilzbedingte Besiedelung der Haut.
Typische Anzeichen ✨
Unangenehmer, strenger Geruch.
Feuchte, rutschige Haut.
Eventuell begleitend: Schweißfüße oder Pilzerkrankungen.
Behandlung – was wirklich hilft
Tägliche Fußhygiene: Füße täglich mit milder Seife waschen und gründlich abtrocknen.
Fußpuder: bindet Feuchtigkeit & reduziert Geruch.
Deo-Creme: antibakteriell, schützt und erfrischt.
Schuhdesinfektion: beseitigt Bakterien & Geruch in Schuhen.
Zedernholz- oder Zimtsohlen: binden Feuchtigkeit und neutralisieren Geruch.
Socken aus Baumwolle, Bambus oder Funktionsfasern – täglich wechseln, bei 60 °C waschen.
Hygiene- & Alltagstipps
1. Schuhe regelmäßig lüften, nicht zwei Tage hintereinander tragen.
2. Einlegesohlen öfter austauschen.
3. Füße so oft wie möglich barfuß lassen.
4. Socken als Ersatz dabeihaben und ggf. tagsüber wechseln.
Ernährung & Lebensstil 🍎
- Viel Wasser trinken.
- Weniger Knoblauch, Zwiebeln, Alkohol und scharfe Speisen – sie können den Geruch verstärken.
- Probiotische Lebensmittel unterstützen eine gesunde Hautflora.
Extra-Tipps 🌸
Gefrierfach-Methode: Schuhe in einer Plastiktüte über Nacht einfrieren – reduziert Bakterien.
UV-Schuh-Sterilisatoren: Geräte, die Schuhe mit UV-Licht von Keimen befreien.
Teebeutel-Trick: trockene Schwarzteebeutel in die Schuhe legen.
Ätherische Öle: Ein paar Tropfen Teebaumöl, Salbei-, Zypresse- oder Lavendelöl ins Fußbad geben – das wirkt antibakteriell und neutralisiert Gerüche.
Wann zum Arzt?
Wenn Fußgeruch trotz aller Maßnahmen bestehen bleibt.
Wenn begleitend Hautrisse, Entzündungen oder Pilzinfektionen auftreten.
Mein Angebot im Studio 🌸
In meinem Frau-zu-Frau Studio erhältst du Beratung und die passenden Produkte, um Fußgeruch effektiv zu bekämpfen:
RUCK Fußpuder → bindet Feuchtigkeit & reduziert Geruch.
RUCK Deo-Creme → antibakteriell, schützt und erfrischt.
RUCK Schuh-Desinfektionsspray → beseitigt Bakterien & Geruch in Schuhen.
Zedernholz- & Zimtsohlen → helfen zusätzlich, Feuchtigkeit zu binden & Geruch zu neutralisieren. Ich liebe diese Sohlen und bin absolut begeistert von deren toller Wirkung, nicht nur bei Fussgeruch auch bei Schweissfüssen, Fuss-oder Nagelpilz und vielen weiteren Herausforderungen mit unseren wundervollen Füssen.
Im Studio erhältst du auf Wunsch auch Beratung zu ätherischen Ölen für Fußbäder (z. B. Teebaumöl, Salbei, Lavendel, Zypresse).
👉 Alle Produkte erhältst du direkt bei mir im Studio in Schänis (Region Glarus, Nähe Ziegelbrücke, Uznach & Rapperswil). So bleiben deine Füße frisch und gepflegt – den ganzen Tag.
